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Anna Hofer

@anna_hofer

⭐ Rising Star

🧘‍♀️ Yoga-Lehrerin & Wellness-Coach | Vegane Küche 🌱 | Mental Health | Innsbruck 💚

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Beiträge

Vegan Meal Prep Sonntag 🥦🥕 5 Mahlzeiten für die Woche vorbereitet in 2 Stunden. Weniger Stress, gesünder essen, Geld sparen!

Innsbruck von oben 🏔️ Mit dem Fahrrad auf den Hausberg — die Nordkette ist von hier aus zum Greifen nah. Innsbruck ist eine Traum-Stadt!

Atemübung gegen Stress 🌬️ Box Breathing: 4 Sekunden ein, 4 halten, 4 aus, 4 halten. Drei Runden — und der Puls sinkt. Wissenschaftlich bewiesen!

Vegane Schokolade Brownies 🍫 Ohne Mehl, ohne Ei, ohne Milch — aber mit SO viel Geschmack! Rezept in den Kommentaren 👇

Aromatherapie selbst gemacht 🌸 Lavendel-Öl aus dem eigenen Garten destilliert. Der Duft ist unbeschreiblich und natürlich!

Digital Detox Weekend 📵 48 Stunden ohne Handy, ohne Social Media, ohne E-Mails. Was ich gelernt habe: Die Stille macht am Anfang Angst, dann befreit sie.

Veganes Frühstück 🥑🍓 Overnight Oats mit Chia, Beeren und Mandelmus. Fertig in 5 Minuten heute Abend, perfekt zum Mitnehmen!

Yin Yoga Session 🕯️ 60 Minuten tiefes Dehnen mit Kerzenlicht und Klangschalen. Der Körper sagt nach so einer Session immer Danke!

Mein Kräutergarten 🌿 Basilikum, Minze, Rosmarin, Thymian — alles auf dem Balkon in Innsbruck. Urban Gardening ist meine neue Leidenschaft!

Meditation am See 🧘‍♀️💧 10 Minuten Stille in der Natur wirken manchmal mehr als jede Therapie-Stunde. Einfach sein.

Veganes Buddha Bowl 🥣🌈 Quinoa, geröstetes Gemüse, Avocado, Tahini-Dressing — farbenfroh, nährstoffreich, sättigend!

Morgenyoga auf der Terrasse 🧘‍♀️🌅 Sonnengruß vor dem Frühstück — diese 20 Minuten geben mir Energie für den ganzen Tag. Macht ihr Morgenroutinen?